Nhóm Quậy 12

Diễn đàn lưu giữ kỷ niệm thời học sinh
 
Trang ChínhPortalCalendarTrợ giúpTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập

Share | 
 

 Thực phẩm giảm stress

Go down 
Tác giảThông điệp
nhoc_xxx14
Super Moderator
Super Moderator
avatar

Nữ
Tổng số bài gửi : 287
Age : 28
Đến từ : HCM city
Nghề Nghiệp : a9n chơi liêu lỏng
Sở Thích: : thể thao
Thanks : 0
Points : 7805
Registration date : 10/04/2008

Bài gửiTiêu đề: Thực phẩm giảm stress   Sat Aug 16, 2008 7:37 pm

Trong cuộc sống hiện đại nhiều căng thẳng và xô bồ, stress bủa vây xung quanh chúng ta dưới vô vàn hình dạng: bất hòa với đồng nghiệp, mâu thuẫn với sếp, tắc đường, kẹt xe,…

Vậy sao ta không chống lại stress cũng bằng những thứ xung quanh mình – những thực phẩm phổ biến và hiệu quả đến không ngờ?!

Thực phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, bốn loại vitamin và khoáng chất có hiệu quả chống stress cao nhất đó là: magne, canxi, vitamin C và các loại vitamin B, vì vậy khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đầu óc căng thẳng, ta nên tiêu thụ những dưỡng chất này nhiều hơn.

Trong bốn loại vitamin trên, magie là một nguyên tố vi lượng quan trọng, nhiều loại enzym cần có magie cho các phản ứng xúc tác của chúng. Không đủ magie, cơ thể sinh ra uể oải, dễ bị các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, loãng xương, vì vậy cần cung cấp đủ lượng magie mỗi ngày (khẩu phần của người lớn là 300 – 400 mg/ người/ ngày). Magie có trong nhiều loại thức ăn khác nhau như dầu lạc, bánh mì đen, các loại đậu đen, sữa ít béo, thịt hải sản,… Cần chú ý một điều là thực phẩm chế biến quá kỹ sẽ bị mất đi đáng kể hàm lượng magie;

Canxi và vitamin C là những dưỡng chất giúp tăng khả năng miễn dịch, chống loãng xương và làm dịu những kích thích thần kinh. Nguồn thực phẩm giàu canxi và canxi có giá trị sinh học cao là sữa và các sản phẩm từ sữa như phomai, yaourt,… tiếp đó là đậu nành, bánh mỳ, các loại rau xanh, đặc biệt là rau bó xôi. Vitamin C có trong các loại quả màu vàng (cam, chanh, bưởi, quýt,…) và một số loại rau củ (bắp cải xanh). Ở dạng dược phẩm, vitamin C thường được sử dụng ở dạng viên ngậm, viên uống sủi bọt,…;

Thiếu vitamin B có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra các vấn đề về thần kinh, dễ gây căng thẳng và mệt mỏi. Do đó, nên ăn nhiều ngũ cốc, bánh mì, thịt bò, gan, mộng lúa mì,.. để bổ sung đủ hàm lượng vitamin B cho cơ thể.

Thực phẩm bổ sung hormone

Hormone là thành phần quan trọng của cơ thể, không chỉ giúp các cơ quan hoạt động bình thường mà còn tác động mạnh đến vẻ đẹp cũng như cảm xúc con người, đặc biệt là các loại hormone đặc trưng của phụ nữ.

Estrogen là 1 loại hormone giới tính, được sản sinh trong buồng trứng, giúp các mạch máu hoạt động hiệu quả, giúp da đàn hồi, mịn màng và vòng 1 tròn trịa. Đây cũng là hormone chi phối trực tiếp đến cảm xúc của chị em, cho nên vào những chu kỳ tháng, hormone này trồi sụt bất thường khiến tâm trạng chị em không ổn định. Để giữ mức độ estrogen bình thường trong cơ thể nên ăn nhiều các loại cây họ đậu, dầu thực vật, bí đỏ, gan, rau mùi, bắp cải, nhất là lòng đỏ trứng.

Bổ sung Pregnenolon ( tiền hormone) để cân bằng lượng nội tiết tố giúp cơ thể chống lại những rắc rối do sự suy giảm nội tiết tố gây ra và giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực cũng là một giải pháp hữu ích.

Được chiết xuất từ thảo dược, Pregnenolon là tiền chất để tạo ra các hormone có gốc Steroids đặc biệt chuyển hóa thành Estrogen - loại hormone quan trọng tạo nên vẻ đẹp nữ tính cho phụ nữ.

Tiếp thu công nghệ hiện đại từ Fuma Natural – Mỹ, sản phẩm viên nang Spacaps ra đời, tạo ra bước đột phá làm đẹp mới cho phụ nữ Việt Nam. Trong Spacaps, Pregnenolon còn được kết hợp với các tinh chất thảo dược quý khác như Đương quy, Hà thủ ô, Nhàu, Thổ phục linh,… có tác dụng bổ sung sự thiếu hụt nội tiết tố, tăng cường độ đàn hồi của da, giảm stress và cải thiện khả năng tình dục rất hữu hiệu. Với những đặc tính tốt đó, Spacaps là thực phẩm nên có trong khẩu phần mỗi ngày để bổ sung đầy đủ hormone cho cơ thể của bạn!

Có rất nhiều thông tin bổ ích về Spacaps, Quý độc giả có thể gọi tới tổng đài tư vấn sức khỏe 1900 58 58 15 hoặc số điện thoại của BS Phương Lan: 0169 6989 978 - 04. 537 8541 để được tư vấn chi tiết.
Về Đầu Trang Go down
 
Thực phẩm giảm stress
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Nhóm Quậy 12 :: Sức Khỏe-
Chuyển đến