Nhóm Quậy 12

Diễn đàn lưu giữ kỷ niệm thời học sinh
 
Trang ChínhPortalCalendarTrợ giúpTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập

Share | 
 

 10 thứ rau quả giúp bạn trẻ lâu !

Go down 
Tác giảThông điệp
Admin
Admin
Admin
avatar

Nữ
Tổng số bài gửi : 1548
Age : 28
Đến từ : Infoworld School
Nghề Nghiệp : Sinh viên
Sở Thích: : đi chơi với nhóm .........
Thanks : 9
Points : 8241
Registration date : 08/04/2008

Bài gửiTiêu đề: 10 thứ rau quả giúp bạn trẻ lâu !   Thu Aug 14, 2008 12:07 pm

Tuổi già đến - đó là giai đoạn tế bào trong cơ thể bắt đầu bị các hóa chất hữu cơ gốc tự do (free radical) tấn công liên tục...
Chính các chất này, theo giáo sư y khoa Denham Harman trường đại học Nebraska, Hoa Kỳ, là nguyên nhân gây ra phần lớn những căn bệnh thoái hóa như ung thư, bệnh tim, viêm khớp và các biến đổi về da như chứng khô da, xuất hiện nếp nhăn, v.v... Điều này có nghĩa nếu quá trình lão hóa bị làm chậm lại, chúng ta sẽ có thể tránh được một số bệnh, và dĩ nhiên, cũng sẽ giữ được sự trẻ đẹp của mình lâu hơn.

Dưới đây là 10 loại rau quả giúp bạn điều này:

1. Bắp cải: Nhất là cải thảo, chứa những chất chống bệnh dạ dày và ung thứ vú. Khi ăn, không nên nấu nhừ.

2. Cà chua: Chứa chất lycopene, duy trì sự năng động cả về tinh thần lẫn thể chất. Có thể ăn cà chua sống, cà chua nấu, hoặc nước cốt cà chua đều rất tốt vì chất lycopene không bị phân hủy khi chế biến.

3. Rau dền: Chứa chất lutein chống lão hóa, đồng thời có cả acid folic giúp hoạt động của não và mạch máu.

4. Cải xanh: Có thể giảm nguy cơ ung thư bởi có chứa rất nhiều chất chống lại các hóa chất hữu cơ gốc tự do.

5. Cà rốt: Chứa nhiều beta carotene là chất miễn dịch rất tốt.

6. Súp lơ: Có chất ngăn chặn sự rối loạn hormone ở phụ nữ, tránh dẫn đến bệnh ung thư vú.

7. Hành tây và tỏi: Chứa nhiều chất quercetin giữ không cho lượng cholesrol tấn công mạch máu.

8. Quả bơ: Với chất gultahione "làm sạch" lượng chất béo bị ôxy hóa trong ruột.

9. Cam, quýt, chanh, bưởi: Cũng có rất nhiều chất chống ôxy hóa như gultahione...

10. Nho: Nhất là loại nho tím, chứa nhiều trong vỏ và hạt chất quercetin. Chất này giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol và chống hiện tượng máu dồn cục.


Tapchilamdep.com ( STGD )
Về Đầu Trang Go down
http://nhomquay12.forumvi.com
 
10 thứ rau quả giúp bạn trẻ lâu !
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Nhóm Quậy 12 :: Sức Khỏe-
Chuyển đến